Aurrez aurreko klasea · 2026ko irailetik aurrera
Yoga eta soinua
Yoga eta soinua uztartzen dituen praktika bat. Ahotsak, mantrek eta
hainbat tresnaren soinu biziak topaketa bakoitza laguntzen dute entzumenetik eta
presentziatik.
- Noiz
- Astelehenetan 19:00etatik 20:15era
Asteazkenetan 9:15etik 10:30era75 minutu saio bakoitzeko. Bi egunetako batera edo bietara etor zaitezke. - Non
- Centro Sustrai · Lezkairu etorbidea 2, Mutilva BajaMutilvan, Iruñeatik kanpo.
- Hizkuntza
- Gaztelania edo euskaraEsadazu zein nahiago duzun eta taldearekin ikusiko dugu.
- Norentzat
- Edonor, esperientziarekin edo gabeEz du axola zenbat urte dituzun ezta inoiz yoga egin ez baduzu ere.
- Prezioa
- 55 € hileanKlase solte 18 €, egun horretan plaza librerik badago.
- Hasiera
- 2026ko irailaLehen egunaren data zehatza: Zehazteke
Idazteak ez zaitu ezertara behartzen. Nahi baduzu,
erabaki aurretik, etorri egun batez eta doako klase bat probatu.
Zalantzarik baduzu, idatzi eta hitz egingo dugu.
Klase bat nolakoa den
Lurreratu, mugitu, entzun.
- Iritsi.
Arnasa hartzeko minutu batzuk, benetan lurreratzeko,
presarik gabe. - Mugitu.
Gorputza mugitzen da, bakoitza egun horretan iristen
den tokiraino. Ez dago lortu beharreko posturarik. - Entzun.
Entzumen tarte batekin ixten dugu: batzuetan
ahotsarekin, batzuetan kaiku batekin, batzuetan hats propioarekin bakarrik.
Praktikoa
Zer behar duzun.
Zuk dakarzuna
- Mugitzeko eroso zauden arropa
- Esterilla, baduzu; ez baduzu, zentroan badago Zehazteke
- Zeurekin tarte bat egoteko gogoa
Nik jartzen dudana
- Kaikuak, gonga eta tresnak
- Talde txiki bat, gertutik laguntzeko
- Klasea gaztelaniaz edo euskaraz
Norentzat den
Ez da beharrezkoa inoiz yoga egin izana.
Ez du axola zenbat urte dituzun ere. Gorputz bakoitzak
bere erritmoa du eta bide bakoitza desberdina da: hemen inork ez zaitu begiratuko
postura zuzentzeko. Entzumenari irekitzea baino ez da behar, eta hori etorriz
ikasten da.