Lineako klasea · Prestatzen
Lineako, zure erritmora
Etxean praktikatzeko grabatutako programa bat, zuri ondo
datorkizunean. Oraindik lasai prestatzen ari naiz: interesatzen bazaizu, prest
dagoenean jakinaraziko dizut.
- Noiz
- Nahi duzuneanOrdutegi finkorik gabe: zuri ondo datorkizunean jartzen duzu eta nahi adina aldiz errepikatzen duzu.
- Non
- Zure etxeanEtzateko toki bat baino ez duzu behar.
- Hizkuntza
- Gaztelania edo euskaraEsadazu zein nahiago duzun eta taldearekin ikusiko dugu.
- Norentzat
- Edonor, esperientziarekin edo gabeEz du axola zenbat urte dituzun ezta inoiz yoga egin ez baduzu ere.
- Prezioa
- ZehaztekePrograma itxi dudanean erabakiko dut.
- Hasiera
- ZehaztekeData izan bezain laster postaz jakinaraziko dizut.
Programa prest dagoenean bakarrik idatziko dizut.
Besterik ez.
Zalantzarik baduzu, idatzi eta hitz egingo dugu.
Klase bat nolakoa den
Lurreratu, mugitu, entzun.
- Iritsi.
Arnasa hartzeko minutu batzuk, benetan lurreratzeko,
presarik gabe. - Mugitu.
Gorputza mugitzen da, bakoitza egun horretan iristen
den tokiraino. Ez dago lortu beharreko posturarik. - Entzun.
Entzumen tarte batekin ixten dugu: batzuetan
ahotsarekin, batzuetan kaiku batekin, batzuetan hats propioarekin bakarrik.
Praktikoa
Zer behar duzun.
Zuk dakarzuna
- Mugitzeko eroso zauden arropa
- Esterilla, baduzu; ez baduzu, zentroan badago Zehazteke
- Zeurekin tarte bat egoteko gogoa
Nik jartzen dudana
- Kaikuak, gonga eta tresnak
- Talde txiki bat, gertutik laguntzeko
- Klasea gaztelaniaz edo euskaraz
Norentzat den
Ez da beharrezkoa inoiz yoga egin izana.
Ez du axola zenbat urte dituzun ere. Gorputz bakoitzak
bere erritmoa du eta bide bakoitza desberdina da: hemen inork ez zaitu begiratuko
postura zuzentzeko. Entzumenari irekitzea baino ez da behar, eta hori etorriz
ikasten da.